Что нужно знать при правильном питании

Всем широко известно понятие "здоровое питание". Но не все знают, что нужно также правильно знать, как сочетать между собой разные продукты.
Для того, чтобы чувствовать себя комфортно после принятия еды нужно знать несколько правил.
Продукты в которых содержится крахмал, лучше всего употреблять с овощами. К таким продуктам относятся бобовые, картофель, крупы, кукуруза, зерновой хлеб, авокадо.
Гарниры из овощей отлично сочетаются с мясными и рыбными блюдами, либо вместе с творогом и сыром.
Орехи и семечки лучше всего сочетаются со свежей зеленью. Поэтому часто в салаты добавляют кедровые орешки, семечки либо рубленый миндаль.
Фрукты лучше употреблять отдельно. Лучше всего есть фрукты на голодный желудок, через три часа после еды, так как они могут быть причиной вздутия кишечника.
Также нужно не забывать, что следует придерживаться раздельного питания, то есть за один приём пищи съедать продукты какой-то одной категории.
Если же крайне трудно удержаться от смешивания блюд, состоящих из не сочетаемых продуктов, то это лучше делать во время ужина. Ночью у организма будет много времени для того, чтобы справиться с перевариванием съеденного.