♦ Без комментариев
Що потрібно знати при правильному харчуванні
Всім широко відоме поняття "здорове харчування". Але не всі знають, що потрібно також правильно знати, як поєднати між собою різні продукти.
Для того, щоб відчувати себе комфортно після прийняття їжі потрібно знати кілька правил.
Продукти в яких міститься крохмаль, найкраще вживати з овочами. До таких продуктів відносяться бобові, картоплю, крупи, кукурудза, зерновий хліб, авокадо.
Гарніри з овочів відмінно поєднуються з м'ясними та рибними стравами, або разом з сиром і сиром.
Горіхи і насіння краще всього поєднуються зі свіжою зеленню. Тому часто в салати додають кедрові горішки, насіння або рубаний мигдаль.
Фрукти краще вживати окремо. Найкраще їсти фрукти на голодний шлунок, через три години після їжі, так як вони можуть бути причиною здуття кишечника.
Також
потрібно не забувати, що слід дотримуватися роздільного харчування,
тобто за один прийом їжі з'їдати продукти якоїсь однієї категорії.
Якщо
ж вкрай важко втриматися від змішування страв, що складаються з не
поєднуваних продуктів, то це краще робити під час вечері. Вночі у організму буде багато часу для того, щоб впоратися з переварюванням з'їденого.
Комментарии: