Сьогодні ми пропонуємо не дієту, а ділимося порадами. Дієтологи впевнені, що схуднути можна , коли їмо всі продукти , але дотримуючись деякі умовності.
Вирушаючи на банкет, де вас чекає рясний вечерю , перекусите будинку двома яйцями всмятку. Вони забезпечать відчуття ситості і не дадуть «розгулятися» голодному шлунку.
Десерт можна їсти, але не у вигляді пирогів , тістечок і компотів , а нежирного сиру. Він і корисний, і ситний, і смачний.
Автоматичне схуднення забезпечено, якщо влаштовувати розвантажувальні дні. Буває сирний , картопляний або чайний . Можливо , звучить нудно , але на ділі буває досить цікаво придумати страви на цілий день з одного продукту . Дайте волю фантазії.
Не можете відмовитися від смаженого? І не треба. Просто замініть сковороду на тефлонову. Для приготування страв на ній потрібно менше жиру.
Обов'язково раз на день з'їдати блюдо, що містить пару-трійку сирих овочів. Нехай це буде маленька порція салату з моркви , капусти та огірків. Зате запас вітамінів та чистка кишечника забезпечені.
Пробуйте зорово обманювати свій шлунок , нарізаючи ковбасу , хліб , сир тоненькими скибочками. Також корисно змінити тарілки на дрібні. Таким чином , порції будуть виглядати більше, а очі «наситять» шлунок швидше .
Ходіть по магазинах тільки після прийнятої їжі. На порожній шлунок можна накупити багато зайвого.
Перед їжею корисно випивати стакан мінеральної води. Вона і відчуття голоду притупить, і мінеральних речовин подарує .
Комментарии: