♦ Мода и красота
Гарне волосся неможливо не помітити
Що потрібно нашій шевелюрі? Весна прийшла і настала пора серйозно попрацювати головою над головою! А серйозно - це значить всього лише регулярно. Це не складно на щастя. Нагадаємо, що краса йде зсередини. Тому і починати потрібно від туди. Правильно
підібраний раціон харчування - запорука не тільки прекрасного
самопочуття будь-якої жінки але і ключ до розкішної шевелюри. Почнемо з кальцію. Кава по ранках напевно вже вимило весь кальцій. Волосся містить безліч сполук кальцію. До речі куріння так само дуже знижує кальцій. 4-5 склянок молока щодня і все ок. Варто також врахувати, що жири знижують засвоєння кальцію. Сир, квасоля, капуста, брокколі в щоденному раціоні дуже піде на користь. Можна застосовувати різні вітамінні комплекси і кальцієві добавки. Не забувайте пити при цьому свою норму води. Так само волоссю необхідний магній. Від цього залежить харчування волосся. Його беріть з бананів, пшона, сої, картоплі і з пророщеної пшениці.
Вітамін Е - захищає волосся до самого кореня. Цей вітамін є в насінні соняшнику, в рослинній олії (особливо нерафінованій), в горіхах. Селен - щоб волосся не ламалися. Його багато в рибі, печінці, зерні, кабачках і грибах.
Комментарии: