«Годуємо» наші зуби

Якщо ви хочете, щоб зуби були здоровими, потрібно як мінімум раз на рік бувати у стоматолога. Крім того, потрібно стежити, щоб в раціоні були певні продукти. Якщо в роду у всіх слабкі зуби, це означає лише те, що є ризик виникнення проблем з порожниною рота. Але не означає, що проблеми все таки розпочнуться і будуть прогресувати. Для здоров'я ротової порожнини велику роль грає раціон харчування. Зуби бояться солодкого і цукрів, жорсткої їжі, фруктових кісточок, шкаралупи, сухарів. Звичайно, говорити про ретельну і регулярну гігієну немає сенсу - це очевидно. Що стосується продуктів, то тут потрібні горезвісні кальцій, фтор. Кальцій потрібен дітям і дорослим. Крім молока він є в горіхах, горосі, салаті латуке, кунжуті, ізюмі. Наситити організм фтором можна за допомогою петрушки, грибів, круп, молока, і морепродуктів (у тому числі риби). Зовсім не зайвим буде вітамін Д і Фосфор, тому налягайте на печінку тріски, яйця курки, вівсянку і сир.