Всем прекрасно известно, что сладкое – это удовольствие, но не слишком полезное. Девушки часто именно из-за него страдают от целлюлита и ожирения, ведь отказаться от изумительного тортика не так и просто. Стоит заметить, что сахар имеет и другие последствия, которые не слишком приятные для человеческого организма, поэтому не стоит превышать дневную норму. Специалисты утверждают, что употребление сахара не должно быть больше 10 % от всех калорий, которые поступили за день. Оптимальный выбор – 5 %. Вы должны понимать, что учитывать н7еобъходимо сахар в продуктах и добавленный в чай и т.д. Мед также входит в число продуктов, которые содержат своего рода сахар, поэтому с ним также необходимо быть осторожными. Эксперты считают, что норма в 10 % даже слишком большая, с учетом распространения ожирения по всему миру. Такие нормы необходимо обновить, пересмотреть, поскольку сахар – продукт вредный. Именно он провоцирует ожирение и диабет 2го типа. Чтобы улучшить собственное здоровье стоит избегать чрезмерного употребления этого продукта в пищу. Начните с того, что сахар в чай можно и не класть. Если это сложно, то постепенно снижайте его количество. Это будет началом здорового образа жизни.
Комментарии: