Всім чудово відомо, що солодке - це задоволення,
але не дуже корисне. Дівчата часто саме через нього страждають від целюліту і
ожиріння, адже відмовитися від дивовижного тортика не так і просто. Варто
зауважити, що цукор має й інші наслідки, які не надто приємні для людського
організму, тому не варто перевищувати денну норму. Фахівці стверджують, що
вживання цукру не повинно бути більше 10% від усіх калорій, які надійшли за
день. Оптимальний вибір - 5%. Ви повинні розуміти, що враховувати н7еоб'ходімо
цукор в продуктах і доданий в чай і т.д. Мед також входить в число продуктів,
які містять свого роду цукор, тому з ним також необхідно бути обережними.
Експерти вважають, що норма в 10% навіть занадто велика, з урахуванням
поширення ожиріння по всьому світу. Такі норми необхідно оновити, переглянути,
оскільки цукор - продукт шкідливий. Саме він провокує ожиріння і діабет 2го
типу. Щоб поліпшити власне здоров'я варто уникати надмірного вживання цього
продукту в їжу. Почніть з того, що цукор в чай можна і не класти. Якщо це
складно, то поступово знижуйте його кількість. Це буде початком здорового
способу життя.
Комментарии: