Важно спать достаточное количество времени

 Всем очевидно, что человеку намного лучше тогда, когда на сон ему хватает времени столько, чтобы организм успел отдохнуть и восстановить силы. Здоровый сон – понятие индивидуальное для каждого человека. Дети спят лучше тогда, когда родители устанавливают определенные правила и режим, который они должны соблюдать. Спят дети столько времени, сколько им положено в их возрасте. Если ограничить их доступ к кофеину и укладывать спать в одно и то же время, то такой сон будет объективно самым лучшим для вашего ребенка. Такое количество часов будет достаточным для прекрасного отдыха и восстановления сил организма. Специалисты также доказали, что если после отбоя родители или дети продолжают использовать мобильные, планшеты и прочие электронные средства, то количества сна будет явно недостаточно. Вы должны помнить, что размещать рядом с собой во сне мобильные устройства не рекомендуется, а значит, после отбоя их использовать уже нельзя. Многие скажут, что это требование слишком жесткое для современного мира, но на самом деле в нем нет ничего удивительного. Мы компьютеризированы настолько, что не оставляем себе времени для здорового сна, а это негативно влияет на весь наш организм в целом.