Всім очевидно, що людині набагато краще тоді, коли
на сон йому вистачає часу стільки, щоб організм встиг відпочити і відновити
сили. Здоровий сон - поняття індивідуальне для кожної людини. Діти сплять краще
тоді, коли батьки встановлюють певні правила і режим, який вони повинні
дотримуватися. Сплять діти стільки часу, скільки їм належить в їх віці. Якщо
обмежити їх доступ до кофеїну і укладати спати в один і той же час, то такий
сон буде об'єктивно найкращим для вашої дитини. Така кількість годин буде
достатнім для прекрасного відпочинку і відновлення сил організму. Фахівці також
довели, що якщо після відбою батьки або діти продовжують використовувати
мобільні, планшети та інші електронні засоби, то кількості сну буде явно
недостатньо. Ви повинні пам'ятати, що розміщувати поруч із собою у сні мобільні
пристрої не рекомендується, а значить, після відбою їх використовувати вже не
можна. Багато хто скаже, що це вимога занадто жорстке для сучасного світу, але
насправді в ньому немає нічого дивного. Ми комп'ютеризовані настільки, що не
залишаємо собі часу для здорового сну, а це негативно впливає на весь наш
організм в цілому.
Комментарии: