Традиційно у вихідні дні ми звикли відпочивати і
не в чому собі не відмовляти. Насправді це не дуже правильний підхід, оскільки
правильне харчування і активна робота на вихідних дозволить скинути пару
кілограмів і подбати про власну фігуру. Не обов'язково відмовлятися від безлічі
домашніх справ, адже якщо правильно налаштуватися, то і вони допоможуть вам
добитися бажаного результату. Оскільки цілий тиждень ви переважно сидіть і не
можете приділити достатньо уваги руху, то можна у вихідні дні намагатися
надолужити згаяне. Харчування також варто зробити легше, збалансувати,
харчуватися раз 5 на день невеликими порціями. У будні не завжди вдається
поїсти вчасно, правильно пережувати їжу, поїсти молочного, гарячого,
дотримуватися режиму. Варто пам'ятати про те, що навіть 20 хвилин у вихідні,
які ви приділите активному виконанню домашніх робіт, допоможуть вам зберегти
свою привабливість ще довго. Якщо говорити про харчування, то варто прибрати
салати з додаванням майонезу, жирні супи, булочки і тістечка. Зупинитися
необхідно на овочах, кисломолочних продуктах, кашах, горішках. Так ви зможете
скинути до 2 кг зайвої ваги за вихідні дні. Прекрасний результат.
Комментарии: