Депресивні продукти

Вчені визначили, що частина продуктів у нашому раціоні призводять до депресії набагато швидше і частіше. Варто знати про них і зменшити вживання, якщо немає можливості виключити. Перше місце експерти віддали спиртним напоям, які розслаблюють, але це тільки відчуття, до того ж вони викликаю сонливість. Після алкоголю йде відразу ж солодке. Воно приносить не тільки користь, але і шкоду. Від солодкого дуже різко підвищується рівень глюкози в організмі людини. Незабаром він досить різко падає. Це і призводить до того, що людина навпаки відчуває себе розбитою і втомленою . Третє місце за ризиком виникнення депресії вчені віддали м'ясу індички. Воно багате білком, а вони досить сильно призводять до розслаблення, що значно знижує працездатність. Четверте місце - макарони. Борошняне призводить до перепадів рівня глюкози в крові, як і солодке. Саме тому не лише макарони можна сміливо поставити на четверте місце, а й інші борошняні вироби. На п'ятому місці - смажена їжа. Її переварювання забирає надто багато енергії в організмі. Зате до продуктів, які допоможуть заповнити сили, вчені віднесли шпинат, буряк, яблука, гречку та інші, багаті залізом продукти.