Депрессивные продукты

Ученые определили, что часть продуктов в нашей рационе приводят к депрессии гораздо быстрее и чаще. Стоит знать о них и уменьшить употребление, если нет возможности исключить. Первое место эксперты отдали спиртным напиткам, которые расслабляют, но это только ощущение, к тому же они вызываю сонливость. После алкоголя идет сразу же сладкое. Оно приносит не только пользу, но и вред. От сладкого очень резко повышается уровень глюкозы в организме человека. В скором времени он достаточно резко падает. Это и приводит к тому, что человек наоборот чувствует себя разбитым и уставшим. Третье место по риску возникновения депрессии ученые отдали мясу индейки. Оно богато белком, а они достаточно сильно приводят к расслаблению, что значительно снижает трудоспособность. Четвертое место – макароны. Мучное приводит к перепадам уровня глюкозы в крови, как и сладкое. Именно поэтому не только макароны можно смело поставить на четвертое место, но и прочие мучные изделия. На пятом месте – жареная еда. Ее переваривание отнимает слишком много энергии в организме. Зато к продуктам, которые помогут восполнить силы, ученые отнесли шпинат, свеклу, яблоки, гречку и прочие, богатые железом продукты.