Давно вже популярно використовувати дієту для
досягнення того чи іншого результату в схудненні. Не завжди є можливість
обмежувати асортимент їжі, не завжди виходить домогтися результатів при
вибраному варіанті. Можуть бути різні причини того, що досягти бажаних
результатів так і не вдалося. Почнемо з того, що знань про дієту було занадто
мало, працювати на отримання результату не хотілося або мотивації занадто мало
було. Фахівці стверджують, що схуднути насправді досить просто. Важливо
постійно дотримуватися кількох правил і зайва вага поступово сам піде. Перше
правило - витрачати необхідно явно більше калорій, ніж ви отримуєте. Це основне
правило. Також необхідно правильно харчуватися: обов'язковий сніданок,
харчування до 6 разів на день. Після 18.00 можна дозволити собі тільки овочі. В
раціон можна включати: шліфований білий рис, цукор, картопля, борошняне. За
день ви повинні пити по 1,5 л води. Якщо ваша мета - 20 кг і більше, то тут не
обійтися без професійної допомоги. Дієта - це не тимчасовий перехід на обмежене
харчування - це стиль життя. Не лінуйтеся займатися спортом! Цьому питанню
необхідно приділяти максимум уваги. Волію не інтенсивні тренування, а постійні.
Комментарии: