Давно уже популярно использовать диету для достижения того или иного результата в похудении. Не всегда есть возможность ограничивать ассортимент еды, не всегда получается добиться результатов при выбранном варианте. Могут быть самые разные причины того, что достичь желаемых результатов так и не удалось. Начнем с того, что знаний о диете было слишком мало, работать на получения результата не хотелось или мотивации слишком мало было. Специалисты утверждают, что похудеть на самом деле достаточно просто. Важно постоянно соблюдать несколько правил и лишний вес постепенно сам уйдет. Первое правило – тратить необходимо явно больше калорий, чем вы получаете. Это основное правило. Также необходимо правильно питаться: обязательный завтрак, питание до 6 раз в день. После 18.00 можно позволить себе только овощи. В рацион нельзя включать: шлифованный белый рис, сахар, картофель, мучное. За день вы должны пить по 1,5 л воды. Если ваша цель – 20 кг и более, то здесь не обойтись без профессиональной помощи. Диета – это не временный переход на ограниченное питание – это стиль жизни. Не ленитесь заниматься спортом! Этому вопросу необходимо уделять максимум внимания. Предпочитайте не интенсивные тренировки, а постоянные.
Комментарии: