Зберігайте молодість

Зберегти молодість можна , якщо дотримуватися деяких постулатів . Не хочете, щоб перша зморшка з'явилася років в 20? Тоді візьміть до уваги наступне.
До їжі ставитися стримано. Як відомо , в день покладено 2500 калорій , але практика показала, що цілком вистачає 1500 . Так клітини організму будуть не перевантаженими .
Денний раціон повинен відповідати віку . З 20 до 30 років корисно налягати на горіхи і печінку , після 40 включати в раціон продукти з бетакаротином, після 50 - продукти з кальцієм , магнієм і селеном , а також замінювати частіше м'ясо рибою.
Робота повинна приносити хоч якусь радість. Бажано наявність хобі , тоді життєва енергія буде витрачатися правильно .
Любіть , любіть і ще раз любите! Регулярний секс , теплі почуття , ніжність допомагають організму виробляти гормон щастя і зміцнюють імунну систему.
Виробіть на все свою точку зору , щоб пасивне плавання по течією не народжувало в вас депресії і придушення настрою.
Більше рухайтеся - це обов'язково. Нехай спорт вам не під силу , зате забудьте про ліфт і транспорт по можливості. Краще вийти за пару зупинок і пройтися пішки.
Слідкуйте за температурою в кімнаті , особливо під час сну. Чим прохолодніше будинку , тим краще сон і вище настрій.
Не зберігайте негатив у собі. Іноді корисно посперечатися , доводити свою думку і навіть злегка покричати . Але потім обов'язково вибачитися і помиритися .