Для того, щоб добре виглядати і відчувати себе на висоті потрібно не та вже й багато, всього лише трохи терпіння і зусиль і ви будете любити себе і відповідно всі оточуючі теж. Для цього потрібно: 1. Знизити до мінімуму рівень стресу. 2. Спати повноцінним, глибоким сном 7-8 годин, лягати спати не пізніше 22-23 годин. 3. Вживати здорову їжу. 4. Випивати 2 л рідини в добу, бажано чистої води. 5. Регулярно щодня робити фізичні вправи. 6. Більше дихати свіжим повітрям. 7. Ні в якому разі не можна палити, не зловживати алкоголем - це дуже зіпсує ваш зовнішній вигляд. 8. Намагатися налагодити своє особисте життя. 9. Регулярно доглядати за шкірою особи і тіла, волоссям вранці і ввечері, навіть у домашніх умовах. 10. По можливості зменшити або виключити вплив на ваш організм таких факторів, як: прийом медикаментів, кондиціонери, зміни клімату, несприятлива зовнішня середовище, гормональні збої, оперативні втручання, негативні впливу навколишніх людей, пасивний образ життя.
Комментарии: