Для того, чтобы выглядеть хорошо и чувствовать себя на высоте нужно не та уж и много, всего лишь немного терпения и усилий и вы будете любить себя и соответственно все окружающие тоже. Для этого нужно: 1. Снизить до минимума уровень стресса. 2. Спать полноценным, глубоким сном 7-8 часов, ложиться спать не позднее 22-23 часов. 3. Употреблять здоровую пищу. 4. Выпивать 2 л жидкости в сутки, желательно чистой воды. 5. Регулярно каждый день делать физические упражнения. 6. Побольше дышать свежим воздухом. 7. Ни в коем случае нельзя курить, не злоупотреблять алкоголем - это очень испортит ваш внешний вид. 8. Стараться наладить свою личную жизнь. 9. Регулярно ухаживать за кожей лица и тела, волосами утром и вечером, даже в домашних условиях. 10. По возможности снизить или исключить влияние на вашу организм таких факторов, как: прием медикаментов, кондиционеры, изменения климата, неблагоприятная внешняя среда, гормональные сбои, оперативные вмешательства, негативные воздействия окружающих людей, пассивный образ жизни.
Комментарии: