З'ясувалося, що навіть 12 хвилин на тиждень достатньо для заняття спортом і щоб підтримувати себе в тонусі. Дослідники з Норвезького університету стверджують, що спортом досить займатися три рази в тиждень по чотири хвилини. Правда, ці фізичні навантаження повинні бути інтенсивними. Відсутність часу стало популярним виправданням для запустили себе людей, щоб не відвідувати спортзал з періодичністю, рекомендованої експертами, проте норвезькі вчені зруйнували цей довід ледарів. В результаті таких тренувань рівень засвоєння кисню підвищується на 10%, а рівень кров'яного тиску та цукру в крові знижується. Вчені підкреслюють, що заняття спортом навіть 12 хвилин на тиждень благотворно позначиться на загальному тонусі всього організму, зміцнить здоров'я, поліпшить сон, і знизить ризик інсультів і інфарктів. У поєднанні з використанням сонця, повітря, режиму харчування і відпочинку фізичні вправи оздоровлять організм і підтримають його у відмінному стані довгі роки.
Комментарии: