Выяснилось, что даже 12 минут в неделю достаточно для занятия спортом и чтобы поддерживать себя в тонусе. Исследователи из Норвежского университета утверждают, что спортом достаточно заниматься три раза в неделю по четыре минуты. Правда, эти физические нагрузки должны быть интенсивными. Отсутствие времени стало популярным оправданием для запустивших себя людей, чтобы не посещать спортзал с периодичностью, рекомендованной экспертами, однако норвежские ученые разрушили этот довод лентяев. В результате таких тренировок уровень усвоения кислорода повышается на 10%, а уровень кровяного давления и сахара в крови снижается. Ученые подчеркивают, что занятие спортом даже 12 минут в неделю благотворно скажется на общем тонусе всего организма, укрепит здоровье, улучшит сон, и снизит риск инсультов и инфарктов. В сочетании с использованием солнца, воздуха, режима питания и отдыха физические упражнения оздоровят организм и поддержат его в отличном состоянии долгие годы.
Комментарии: