Если вы хотите, чтоб зубы были здоровыми, нужно как минимум раз в год бывать у стоматолога. Кроме того, нужно следить, чтобы в рационе были определенные продукты. Если в роду у всех слабые зубы, это означает только то, что есть риск возникновения проблем с полостью рта. Но не означает, что проблемы все таки начнутся и будут прогрессировать. Для здоровья ротовой полости большую роль играет рацион питания. Зубы боятся сладкого и сахаров, жесткой пищи, фруктовых косточек, скорлупы, сухарей. Конечно, говорить про тщательную и регулярную гигиену нет смысла — это очевидно. Что касается продуктов, то здесь нужны пресловутые кальций и фтор. Кальций нужен детям и взрослым. Помимо молока он есть в орехах, горохе, салате латуке, кунжуте, изюме. Насытить огранизм фтором можно с помощью петрушки, грибов, круп, молока, и морепродуктов (в том числе рыбы). Совсем нелишним будет витамин Д и Фосфор, поэтому налегайте на печень трески, яйца курицы, овсянку и творог.
Комментарии: