Забудьте про морквяні палички і дієтичні продукти, думка про яких викликає блювотні спазми. Просто пережовуйте шматок їжі не менше половини хвилини і зможете худнути майже при будь-якому раціоні. Дослідники Університету Бірмінгема з'ясували - головним секретом успіху дієти є принцип прийому їжі. Наприклад, якщо на пережовування шматочки їжі йде близько тридцяти секунд, почуття насичення настає при меншій кількості з'їденого. Отже, загальна кількість калорій знижується і забезпечує більш стрункі форми. Мами з бабусями часто вчать дітей є швидко, не розтягуючи задоволення. Дещо де існував "морський закон", при якому мив посуд той, хто їдав порцію останнім. А в результаті досліджень з'ясувалося, що ті, хто повільно їсть, найчастіше володіють стрункими фігурами. Виявляється, сигнали про насичення мозок обробляє дуже довго. Поки вирішить, що організм ситий, людина як правило заштовхує в себе зайві калорії. Повільне поглинання їжі з ретельним пережевыванием кожного шматочка допомагає не виходити за допустимі межі.
Комментарии: