♦ Мода и красота
Як перемогти перед - і післяноворічна депресію
Навіть наближення веселих Новорічно-Різдвяних свят може викликати тугу. Депресія може бути не тільки весняної та осінньої і зимової. Як її подолати? Що викликає пригнічення у свята? Про
це - відповіді та поради від психіатра-психотерапевта Рівненського
обласного центру психічного здоров'я населення Софії Дзідзоевой. Передсвяткова депресія може бути від того, що не збулися всі плани, - розповідає лікар. - Але не варто сумувати. Людина повинна мати мрії, навіть якщо деякі з них не збудуться. Що ще можна порадити людині з депресивними думками?
1. Потрібне світло. Саме через дефіциту світла ми і страждаємо. Відкривайте вікна ширше, купуйте яскраві світильники, які спеціально використовують для лікування зимової депресії. А коли вийде сонечко - постійте під його прямими променями хвилин десять.
2. Споживайте продукти з магнієм і шоколад, банани і рибу червоних і жирних сортів.
3. Спіть щодня не менше 7-9 годин.
4. Виробляйте подяку Богу і долі навіть за маленькі радості життя.
5. Дбайте про свою красу. Звичайно, це більше стосується прекрасної статі. Втім, вже відкриваються і працюють салони краси для чоловіків. Краща анти-стрессотерапія починається в салоні СПА. Сауна, масаж, обгортання.
Комментарии: