З роками ми не стаємо молодшими. І нам потрібно поставитися серйозно до свого організму. Вікові зміни ігнорувати не можна. Більше живильних речовин і менше їжі. Після 30-ти переглянете свій раціон і включіть в нього певні продукти, які допоможуть виглядати молодше і зберегти своє міцне здоров'я. У щоденний раціон обов'язково включіть злаки. У коричневому рисі і хлібі міститься багато волокон, які допомагають зменшити ризик серцево-судинних захворювань, раку прямої кишки, знизити рівень холестерину, позбавити від діабету та ожиріння. Дуже корисний часник який знижує ризик інсульту. Так само відомо, що часник вбиває віруси грипу. Їжте яйця, вони зміцнює серцевий м'яз і протистоїть розвитку деяких форм раку. Зелень корисна завжди, але після 30-ти особливо. Шпинат містить залізо, вітаміни С, А, К, які захищають нас від інсульту, раку кишечника і артритів. Петрушка і селера теж містять масу різних вітамінів. Правильне харчування завжди допоможе уникнути проблем зі здоров'ям. І ви ніколи не будете страждати від ожиріння. Це продовжить вашу молодість, наповнить вас силами, бадьорістю і гарним настроєм!
Комментарии: