С годами мы не становимся моложе. И нам нужно отнестись серьезно к своему организму. Возрастные изменения игнорировать нельзя. Больше питательных веществ и меньше пищи. После 30-ти пересмотрите свой рацион и включите в него определенные продукты, которые помогут выглядеть моложе и сохранить свое крепкое здоровье. В ежедневный рацион обязательно включите злаки. В коричневом рисе и хлебе содержится много волокон, которые помогают уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, снизить уровень холестерина, избавить от диабета и ожирения. Очень полезен чеснок который снижает риск инсульта. Так же известно, что чеснок убивает вирусы гриппа. Кушайте яйца, они укрепляет сердечную мышцу и противостоит развитию некоторых форм рака. Зелень полезна всегда, но после 30-ти особенно. Шпинат содержит железо, витамины С, А, К, которые защищают нас от инсульта, рака кишечника и артритов. Петрушка и сельдерей тоже содержат массу различных витаминов. Правильное питание всегда поможет избежать проблем со здоровьем. И вы никогда не будете страдать от ожирения. Это продлит вашу молодость, наполнит вас силами, бодростью и хорошим настроением!
Комментарии: