Всегда интересно посмотреть на тех, кто советуют как побороть депрессию. Новые хобби, встречи с друзьями, прогулки парком, встречи с друзьями, тренировки... Если вы делаете все перечисленное, значит у вас все в порядке. Депрессия это как правило когда утром не хочется открывать глаза, или когда вместо работы вы часами заняты интернет-серфингом, когда хандра одолела настолько что хочется выть. Так как же заставить себя прогуляться тем же парком? Один человек, страдающий серьезной депрессией придумал "теорию ложек". Коротко пересказав её, можно понять, что она основывается на том, что дневной запас энергии каждого здорового человека можно представить в виде набора ложек. Когда вы в активны – их десять. На утреннюю трапезу, на сборы на работу, на поездку и т.д. у вас уходит по ложке. А к концу дня вы, растратив ложки, укладываетесь спать обессиленными. Смысл теории в том, что у больных людей не хватает ложек, и им необходимо планировать свой день так, чтобы сделать лишь первоочередные дела. Специалисты все же советуют не заниматься самолечением и обратиться за помощью. Многие свидетельствуют о том, что без помощи психотерапевта не обойтись если вы больше 2 недель рассеяны или не можете сосредоточиться.
Комментарии: