Утром нужно кушать фрукты, употреблять их можно в любом количестве, чтоб хватило до обеда. Если до обеда терпеть трудно и возникает боль, следует консультироваться у гастроэнтеролога. Чаще всего, первое ощутимое чувство голода возникает в 11-12 часов, в это время отмечается выделение пищеварительных ферментов. Значит нужно поесть, причем лучшая в это время — это углеводная пища, то есть крупы и салаты, которые дают легкую быструю энергию, нужную в рабочее время. Важно придерживаться того, чтобы не переедать, чтобы не способствовать возникновению в желудке гниения. Поэтому не следует кормить детей, если они не хотят. Желательно пить до еды, заканчивать питье нужно за двадцать минут до еды, затем пить можно через пол часа или час после еды. Сразу после еды пить не рекомендуется из-за того, что нарушается пищеварение. Важным является то, что продукты, несмотря принадлежность к одной группе, между собой плохо совместимы, употреблять их вместе нежелательно.
Комментарии: