Диетой это сложно назвать, но то, что это действует - факт! 11 советов для похудения:
- Измеряй порцию! Не переедать не сложно. Съешь пол тарелки и запланируй важное дело на минут 15-20. Телефонный звонок, подровнять макияж, прическу, ногти. Через это время ты поймешь, что не голодна.
- Готовь только на один прием пищи. Во первых свежая еда - залог здоровья! Пусть не возникает соблазн съесть добавку. А не наевшись всегда можно предложить себе десерт из фруктов.
- Обедая в столовой съедай ровно половину! Порции в столовых рассчитаны на толстых рабочих. Тебе оно нужно? К тому же большинство официантов в ресторанах сейчас не удивятся, если ты попросишь упаковать часть несъеденной порции с собой.
- Долой соусы и приправы. Это может разжечь аппетит! Нам это тоже не нужно! Это пригодится анорексикам и детям - у них с аппетитом туго. Идеальная заправка для салата - нежирный йогурт или растительное масло.
- Ешь медленно. Пережевывай 33 раза! Так советуют йоги, а мы им верим!
- Пей до еды стакан чистой воды
- Не ешь продукты из упаковки
- Лучше меньше, да чаще!
- Используй маленькие тарелки и можно палочки
- Пей много воды
- Не пропускай приемы пищи!
Вот и все.
Комментарии: