Дієтою це складно назвати, але те, що це діє - факт! 11 порад для схуднення:
- Вимірюй порцію! Не переїдати не складно. З'їж підлогу тарілки і заплануйте важливу справу на хвилин 15-20. Телефонний дзвінок, підрівняти макіяж, зачіску, нігті. Через цей час ти зрозумієш, що не голодна.
- Готуй тільки на один прийом їжі. По перше свіжа їжа - запорука здоров'я! Нехай не виникає спокуса з'їсти добавку. А не наївшись завжди можна запропонувати собі десерт з фруктів.
- Обідаючи в їдальні з'їдай рівно половину! Порції в їдальнях розраховані на товстих робітників. Тобі воно треба? До того ж більшість офіціантів в ресторанах зараз не здивуються, якщо ти попросиш упакувати частина нез'їденої порції з собою.
- Геть соуси і приправи. Це може розпалити апетит! Нам це теж не потрібно! Це стане в нагоді анорексікі і дітям - у них з апетитом туго. Ідеальна заправка для салату - нежирний йогурт або рослинне масло.
- Їж повільно. Пережовуй 33 рази! Так радять йоги, а ми їм віримо!
- Пий до їжі склянку чистої води
- Не їж продукти з упаковки
- Краще менше, та частіше!
- Використовуй маленькі тарілки і можна палички
- Пий багато води
- Не пропускай прийоми їжі!
Ось і все.
Комментарии: