Женщина, как правило не поклонник диет. Кто любит себя ограничивать? Но сесть на диету, чтобы похудеть, необходимо же. Сегодня диетологи твердят, что можно похудеть без диет. Нужно сформировать несколько здоровых привычек и постоянно поддерживать их. Это позволит достичь долгосрочных результатов. Быстро худеть вредно. Об этом знают все. Несмотря на быстрое избавление от лишних килограммов, сантиметры обязательно и так же быстро возвращаются, когда мы переходим на привычное питание. Как же можно похудеть без диет? Управление тягой к пище. Тяга к пище может быть сигналом того, что в организме не хватает питательных веществ. Потому нужно есть обязательно осознанно. Без ТВ, без общения. Итог - минус 100 ккал в день. Ешьте пиццу, а края оставьте. Больше напитков - еды, само собой, много не поместится в желудок. Вегетарианские блюда! То что нужно! Вегетарианские блюда могут стать не просто уникальным кулинарным опытом, но оказаться очень вкусными и полезными. Строгие вегетарианцы едят блюда с небольшим содержанием жира. Прекрасно и полезно! Бобовые и овощи. Вегетарианское меню позволит снизить не только потребление жиров, но и углеводов.
Комментарии: