Читай.net     
♦ Неопознаная Наука

Бег трусцой сделает вас здоровее

Бег трусцой сделает вас здоровее

Все прекрасно помнят о том, что бег положительно влияет на здоровье. Теперь ученые доказали, что пробежки трусцой продлевают жизнь на 6 лет. Основное условие – регулярность пробежек. С этим у многих возникают проблемы, поскольку в основном все занимаются тогда, когда уже приспичило и есть необходимость, а в остальных случаях быстро решают бросить. Кардиологи давно говорят о пользе от бега. Тренировать сердечную мышцу необходимо, как и следить за внешним видом, состоянием организма и лишними килограммами. Все дело в том, что носить с собой постоянно лишние кило очень вредно, поэтому самый простой способ от них избавиться – бегать утром или вечером. Также ученые заметили, что вечерние пробежки даже полезнее. Важно также уделять внимание скорости бега – медленная или средняя. Не стоит стремиться развить скорость и пробежать больше. Это не даст необходимых результатов для здоровья. Исследования показали, что регулярные пробежки подарят вам 5-6 лет жизни. На самом деле это существенная цифра, поэтому за такое количество дополнительных дней стоит попотеть. Оптимально бегать 2-3 раза в неделю по 1-2,5 часа. Вы сможете добиться максимального эффекта от своих занятий.

Опубликовано: 16.08.2014 23:54

Біг підтюпцем зробить вас здоровіше



Ваше имя/Ник:

Комментарий:



Перегрузить

Комментарии Комментарии: