Існують деякі причини стомлюваності. Це емоційна напруга, занепокоєння, тривоги, страхи і фізична. Чому жінки часто втомлюються і що зробити щоб бути в гарній формі? Відповідь проста - потрібно навчитися розслаблятися під час будь-якої роботи. Наприклад, якщо ви стоїте вам в цей момент не потрібно напружувати спину, руки, плечі і шию. Тут повинні бути задіяні тільки ноги, у разі, якщо ви стоїте правильно. Те ж і в будь-яких інших ситуаціях. Якщо ви виконуєте розумову роботу сидячи, зовсім не обов'язково напружувати тіло. Наприклад, якщо під час розмови ви будете напружуватися, то і ваш голос буде напруженим. Але як тільки ви розслабитеся, голос стане звучати спокійно і гармонійно. Що зробити для зняття напруги? Спостерігайте за вашої позою, вона повинна бути зручною. Звертайте увагу на своє тіло. Як тільки ви відчуєте напругу, відразу ж розслабтеся. В кінці дня проаналізуйте, наскільки ви втомилися, і порівняйте з тим, скільки разів за день ви згадували про те, щоб розслабитися. Це повинно увійти у звичку. Перебуваєте в стані розслаблення й комфорту та досягнення успіху вам гарантовано.
Комментарии: