Существуют некоторые причины утомляемости. Это эмоциональная нагрузка, обеспокоенность, тревоги, страхи и физическая. Почему женщины часто устают и что сделать чтобы быть в нужной форме? Ответ простой – нужно научиться расслабляться во время любой работы. Например, если вы стоите, вам в этот момент не нужно напрягать спину, руки, плечи и шею. Здесь должны быть задействованы только ноги, в случае, если вы стоите правильно. То же и в любых других ситуациях. Если вы выполняете умственную работу сидя, совершенно не обязательно напрягать тело. Например, если во время разговора вы будете напрягаться, то и голос ваш будет напряженным. Но как только вы расслабитесь, голос станет звучать спокойно и гармонично. Что предпринять для снятия напряжения? Наблюдайте за вашей позой, она должна быть удобной. Обращайте внимание на свое тело. Как только вы почувствуете напряжение, сразу же расслабьтесь. В конце дня проанализируйте, насколько вы устали, и сравните с тем, сколько раз за день вы вспоминали о том, чтобы расслабиться. Это должно войти в привычку. Находитесь в состоянии расслабления и комфорта и достижение успеха вам гарантировано.
Комментарии: