Проблеми
з суглобами - це поширена проблема в наші дні. Здавалося б, постійно
сидіння біля моніторів і телевізорів повинно було б зберігати наші
суглоби. Але не тут то було. Організм людини не пристосований до такої
низької активності, з-за чого старіють м'язи, суглоби слабшають,
виснажуються, забиваються солями. Тим не менш, є кілька хороших
рекомендацій (окрім, звичайно, регулярної зарядки та спортивних
навантажень) жля профілактики і лікування хвороб суглобів. Так лікар
дієтолог рекомендує вживати певні продукти. Цитрусові володіють великою
кількістю вітаміну С, він сприяє зниженню запальних процесів. Цільне
зерно, зелені овочі і цвітна капуста, а також горіхи містять вітамін B5,
він покращує рухливість суглобів. Капуста, шпинат і бобові, а також
темно-зелені овочі мають у своєму складі кальцій, він просто необхідний
суглобам. Без кальцію утворюються набряки і болі. Горіхи і гриби, а
також злаки мають селен, без нього виникають запальні процеси в хрящових
тканинах.
Комментарии: