Раптове робужденіе і перший урок - стрес для дітей. Постійний стрес на голодний шлунок - гастрит або виразка. Тому важливо добре снідати перед школою. В їдальні годують, але не завжди добре, через це організм залишається напівголодним.
Після уроків можна з'їсти те, що залишилося в холодильнику, повноцінна їжа на вечерю. Увечері дитина поповнює дефіцит енергії, починає переїдати. Існує небезпека проблем із зайвою вагою. Ті дітки, які снідають регулярно, мають хороший вагу, пам'ять і коефіцієнт інтелекту. Вони рідше пропускають заняття.
Пам'ятайте про те, що сніданок повинен бути смачним. Добре засвоюється і приносить користь тільки та їжа, яку спожили зі справжнім задоволенням. Нелюбиму їжу дитина може не з'їсти і залишитися просто голодним. Сніданок повинен бути ситним, щоб потреби зростаючого організму в енергії задовольнялися повністю. Сніданок повинен бути збалансованим - багатим вітамінами та мінералами. Ну і, звичайно, прагніть стежити за різноманітністю, щоб ваша дитина не нудьгував і отримував всі необхідні організму речовини.
Комментарии: