Неможливо уявити літній відпочинок без сонця, свіжого повітря і води. Купання є одним з найбільш приємне проведення часу в спекотні дні. Навряд чи знайдеться людина, яка б не любила купатися. Однак важливо знати, як правильно купатися, щоб уникнути виникнення проблем зі здоров'ям. Само по собі купання являє собою оздоровчу та закаливающую процедуру, яку при ряді захворювань навіть рекомендують лікарі. Особливо варто відзначити купання в морській воді, оскільки воно покращує протікають в організмі процеси, тонізує кровоносну і нервову системи. Переохолодження є однією з найпоширеніших проблем при купанні. Особливо уважно до цього повинні поставитися ті, хто часто хворіє на простудні захворювання або має проблеми з судинами. Солона вода охолоджує тіло більше, ніж прісна. Краще якщо руху у воді будуть активними, не варто купатися до «гусячої шкіри». Опинившись на березі, розітріться рушником і переодягніться в сухий купальник. У прохолодній воді ви більшою мірою ризикуєте зіткнутися зі зведенням судомою м'язів ніг. Якщо у вас є така схильність, не запливайте далеко, плавайте близько берега, а також приколіть на купальник шпильку. При виникненні судоми швидко відстебніть шпильку і пару раз уколі їй онімілі місце, це призведе до відновлення рухливості.
Комментарии: