Невозможно представить летний отдых без солнца, свежего воздуха и воды. Купание является одним из наиболее приятных времяпрепровождений в жаркие дни. Вряд ли найдется человек, который не любил бы купаться. Однако важно знать, как правильно купаться, чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем. Само по себе купание представляет собой оздоровительную и закаливающую процедуру, которую при ряде заболеваний даже рекомендуют врачи. Особенно стоит отметить купание в морской воде, поскольку оно улучшает протекающие в организме процессы, тонизирует кровеносную и нервную системы. Переохлаждение является одной из самых распространенных проблем при купании. Особенно внимательно к этому должны отнестись те, кто часто болеет простудными заболеваниями или имеет проблемы с сосудами. Соленая вода охлаждает тело больше, чем пресная. Лучше если движения в воде будут активными, не стоит купаться до «гусиной кожи». Оказавшись на берегу, разотритесь полотенцем и переоденьтесь в сухой купальник. В прохладной воде вы в большей степени рискуете столкнуться со сведением судорогой мышц ног. Если у вас есть такая склонность, не заплывайте далеко, плавайте около берега, а также приколите на купальник булавку. При возникновении судороги быстро отстегните булавку и пару раз уколите ей онемевшее место, это приведет к восстановлению подвижности.
Комментарии: