Красиві тіла з екранів телевізорів не дають спокою багатьом жителям планети. Багато хто хоче бути схожими на зірок, мати треновані і підтягнуті тіла, але не кожному дано здійснити таку мрію. Іноді важко підібрати дієту, від якої не стало б гірше здоров'ю, іноді - знайти час на багатогодинні заняття в тренажерному залі, а найчастіше - побороти власну лінь. Але завдяки японським жителям кожен може знайти можливість худнути без вимотування. Простий японський житель Міккі Рісуоке запропонував усім дихальну гімнастику, яку вже на собі випробував. Він зміг скинути за 2 місяці 13 кілограмів і зменшити обсяг талії на 12 сантиметрів. Японці не схильні до повноти, тому Міккі обмежень в їжі особливих не робив. Просто вважав за краще середземноморську кухню (основні інгредієнти якої рис і морепродукти), як найбільш збалансовану і корисну. Основний акцент на гімнастику.
Вправа полягає в наступному: поза стоячи, одна нога трохи висунута вперед, вага тіла припадає на ту ногу, яка трохи відсунута позаду. На рахунок 3 секунди робиться вдих, на рахунок 7 секунд - видих. При цьому всі м'язи тіла повинні бути залучені в видих. Таким чином, прискорюється метаболізм, розщеплення жирів відбувається швидше і ефективніше. Всього пара хвилин на день - і результат буде помітний вже на другому тижні. Таке легке і просте схуднення вже знайшло своїх прихильників серед бажаючих схуднути.
Комментарии: