Красивые тела с экранов телевизоров не дают покоя многим жителям планеты. Многие хотят быть похожими на звезд, иметь тренированные и подтянутые тела, но не каждому дано осуществить такую мечту. Иногда трудно подобрать диету, от которой не стало бы хуже здоровью, иногда – найти время на многочасовые занятия в тренажерном зале, а чаще всего – побороть собственную лень. Но благодаря японским жителям каждый может обрести возможность худеть без изматывания. Простой японский житель Микки Рисуоке предложил всем дыхательную гимнастику, которую уже на себе испробовал. Он смог сбросить за 2 месяца 13 килограммов и уменьшить объем талии на 12 сантиметров. Японцы не склонны к полноте, поэтому Микки ограничений в еде особых не делал. Просто предпочитал средиземноморскую кухню (основные ингредиенты которой рис и морепродукты), как наиболее сбалансированную и полезную. Основной акцент на гимнастике.
Упражнение заключается в следующем: поза стоя, одна нога немного выдвинута вперед, вес тела приходится на ту ногу, которая немного отодвинута назад. На счет 3 секунды делается вдох, на счет 7 секунд – выдох. При этом все мышцы тела должны быть вовлечены в выдох. Таким образом, ускоряется метаболизм, расщепление жиров происходит быстрее и эффективнее. Всего пара минут в день – и результат будет заметен уже на второй неделе. Такое легкое и простое похудение уже нашло своих приверженцев среди желающих похудеть.
Комментарии: