Психологи стверджують, що стрес, який людина отримує під час роботи, погіршує здоров'я і навіть помітно скорочує життя.
Є кілька способів позбавитися від стрес
Наприклад, можна записатися на танці, фітнес або йогу. Під час фізичних навантажень в організмі виділяються ендорфіни, так звані гормони щастя. Під час занять спортом можна не тільки отримати заряд гарного настрою а й зміцнити організм.
Також психологи радять більше спати. Повноцінний сон позитивно позначається на здоров'їі і навіть покращує зовнішній вигляд.
Під час медитації здатен нормалізуватися кров'яний тиск і піднімається настрій.
Одним з найбільш дієвіших ліків проти стресу є сміх. Сміх допомагає впоратися як з психологічними проблемами, так і з фізичним болем.
Який би шлях ви не обрали для себе боротьби зі стресом, головне не забувати, що життя одне і в ній є безліч задоволень. Потрібно радіти кожному прожитому дню.
Комментарии: