♦ Без комментариев
Тим, хто скаржиться на важкий ранок
Якщо у вас поганий настрій, кажуть: «не з тієї ноги встав». Хочеться організувати свій ранок так, щоб вставати з тієї ноги.
Будувати свій день потрібно з моменту прокидання в ідеалі. Прокидатися в один і той же час дуже добре, тому як режим штука чарівна. Фізіологи радять відставити будильники з різкими звуками, не потрібен нам стрес. Краще улюблена мелодійна музика. Холодна водиця дасть бадьорість, поліпшить роботу імунної системи. Неодмінно включіть процедури з холодною водою. Це можуть бути холодні обливання чи контрастний душ. А можна і так: пускайте в ванну струмінь холодної води і шльопаєте по ньому 108 разів. Це порада буддистів. Розітріть ступні і потупайте ногами. Не варто робити інтенсивні фізичні вправи вранці. Просто розімніть м'язи, подихайте, потанцюйте. Не перевантажуйте організм з ранку важкою їжею. З'їжте кашу, мюслі, фрукти, кисломолочні продукти. Живіть з комфортом і з гарним настроєм після такого ранку!
Комментарии: