Если у вас плохое настроение, говорят: «не с той ноги встал». Хочется организовать свое утро так, чтобы вставать с той ноги.
Строить свой день нужно с момента просыпания в идеале. Просыпаться в одно и то же время очень хорошо, потому как режим штука волшебная. Физиологи советуют отставить будильники с резкими звуками, не нужен нам стресс. Лучше любимая мелодичная музыка. Холодная водица даст бодрость, улучшит работу иммунной системы. Непременно включите процедуры с холодной водой. Это могут быть холодные обливания или контрастный душ. А можно и так: пускайте в ванну струю холодной воды и шлепаете по нему 108 раз. Это совет буддистов. Разотрите ступни и потопайте ногами. Не стоит делать интенсивные физические упражнения утром. Просто разомните мышцы, подышите, потанцуйте. Не перегружайте организм с утра тяжелой пищей. Съешьте кашу, мюсли, фрукты, кисломолочные продукты. Живите с комфортом и с хорошим настроением после такого утра!
Комментарии: