Що якщо виспатися не виходить?

Всі ми прагнемо встигнути скрізь, але виходить далеко не завжди. Частіше ми витрачаємо дорогоцінний час, який має приділятися сну. У таких випадках доводиться миритися з наслідками: сині кола під очима, дратівливість, втома і т.д. На вихідних можна поспати довше, але відновити недосип можна тільки в межах 24 діб, в тижневу норму наздогнати вже не вийде. Виявляється, тварини, які систематично недосипають - помирають. Люди в цьому плані більш стійкі. При цьому не варто забувати про проблеми, якими вам загрожує недосипання. У чому небезпека? Для початку у вас погіршується стан організму в цілому. Недосипання стає причиною для виникнення депресії, втрати раціонального мислення. Організм слабшає, а разом з ним і захисні функції. Чим це загрожує? Болячками, які чіпляються на ослаблений імунітет. Нервові зриви і розлади здадуться вам самими малими проблемами. Що робити? Варто прибирати електроприлади подалі, налаштовуватися перед сном на позитивний лад, не їсти перед сном за 3:00 і більше. Хто крім вас подбає про ваше здоров'я? Потрібно приділити час сну і намагатися висипатися. Це значно спростить вашу задачу і поліпшить самопочуття.