Все мы стремимся успеть везде, но получается далеко не всегда. Чаще мы тратим драгоценное время, которое должно уделяться сну. В таких случаях приходится мириться с последствиями: синие круги под глазами, раздражительность, усталость и т.д. На выходных можно поспать дольше, но восстановить недосып можно только в пределах 24 суток, в недельную норму догнать уже не получится. Оказывается, животные, которые систематически недосыпают – умирают. Люди в этом плане более стойкие. При этом не стоит забывать о проблемах, которыми вам грозит недосыпание. В чем опасность? Для начала у вас ухудшается состояние организма в целом. Недосыпания становится причиной для возникновения депрессии, утраты рационального мышления. Организм ослабевает, а вместе с ним и защитные функции. Чем это грозит? Болячками, которые цепляются на ослабленный иммунитет. Нервные срывы и расстройства покажутся вам самыми малыми проблемами. Что делать? Стоит убирать электроприборы подальше, настраиваться перед сном на позитивный лад, не есть перед сном за три часа и более. Кто кроме вас позаботится о вашем здоровье? Нужно уделить время сну и стараться высыпаться. Это значительно упростит вашу задачу и улучшит самочувствие.