Коли краще відмовитися від кави

Фахівці Університету Вейн Стейт провели безліч досліджень і дійшли висновку, що не варто пити каву за 6 годин до сну і менш, оскільки це вплине на сон, і ви втратите мінімум один годину свого відпочинку. Дослідження провели традиційно на добровольцях, які випивали таблетки з кофеїном за 6 і 3 години до сну. Одна таблетка дорівнювала 2-3 чашкам кави. Варто зауважити, що все потім близько години ворочалися в ліжку і не могли заснути. Через це варто вам зробити висновок - якщо хочете виспатися, то не варто пити каву після 5 вечора. Природно, абсолютно інша дія може вийти з-за однієї чашечки. У малих дозах кави навіть корисно. Варто зауважити, що дослідження проводили на нормальних людей, у яких зі сном немає особливих проблем. Так при заміні таблетки на плацебо - людина прекрасно і швидко засинав. Варто також нагадати про те, що попередні дослідження вчених встановили, що оптимально пити каву з 9.30 до 11.30. Це дозволяє посилити уважність і отримати бажаний результат. В інший час пити його можна виключно в своє задоволення, а не для отримання якого-небудь результату. Все ж кава - напій занадто смачний, щоб відмовитися в будь-який час.