Читай.net     
♦ Неопознаная Наука

Когда лучше отказаться от кофе

Когда лучше отказаться от кофе

Специалисты Университета Вэйн Стэйт провели множество исследований и пришли к выводу, что не стоит пить кофе за 6 часов до сна и менее, поскольку это повлияет на сон, и вы потеряете минимум один час своего отдыха. Исследования провели традиционно на добровольцах, которые выпивали таблетки с кофеином за 6 и 3 часа до сна. Одна таблетка равнялась 2-3 чашкам кофе. Стоит заметить, что все потом около часа ворочались в кровати и не могли заснуть. Из-за этого стоит вам сделать вывод – если хотите выспаться, то не стоит пить кофе после 5 вечера. Естественно, совершенно другое действие может получиться из-за одной чашечки. В малых дозах кофе даже полезно. Стоит заметить, что исследование проводили на нормальных людях, у которых со сном нет особых проблем. Так при замене таблетки на плацебо – человек прекрасно и быстро засыпал. Стоит также напомнить о том, что предыдущие исследования ученых установили, что оптимально пить кофе с 9.30 до 11.30. это позволяет усилить внимательность и получить желаемый результат. В другое время пить его можно исключительно в свое удовольствие, а не для получения какого-либо результата. Все же кофе – напиток слишком вкусный, чтобы отказаться в любое время.

Опубликовано: 18.11.2013 23:05

Коли краще відмовитися від кави



Ваше имя/Ник:

Комментарий:



Перегрузить

Комментарии Комментарии:
bitstarz australia