Звичайно ж, при правильному харчуванні, здоровому способі життя, правильному питному режимі і генетиці можна продовжити свою молодість. Проте в цей список треба додати деякі продукти, які роблять шкіру чистою і сяючою, скорочують зморшки і захистять її від старіння.
Так, авокадо є джерелом ненасичених жирів в особливій формі, яка дозволяє їм легко проникати в клітинні мембрани і захистити їх від негативної дії довкілля. В результаті шкіра набуває пружності і красивого сяйва. Авокадо добре підходить для салатів, ролів або ж просто для уранішнього тосту, що зробить блюдо не лише смачним, але ікорисним.
Досить бюджетним продуктом можна назвати гарбузове насіння. У них міститься у великій кількості вітамін Е, цинк, сірка і амінокислоти, що також сприяють скороченню зморшок. Регулярне їх споживання, два-три рази на тиждень, дозволити прискорити процес регенерації шкіри. Варто врахувати, що їсти гарбузове насіння треба тільки сирим, щоб не зруйнувати в ньому ненасичені жирні кислоти.
Чіткий овал обличчя і захищена шкіра від вікового провисання - результат споживання бобових, оскільки в них міститься велика кількістьпротеїну.
Шкіра здатна самостійно відновлюватися і оновлюватися за допомогою вітаміну С. Тому шукати його треба у болгарському перці, шпинаті, полуниці, брокколі і апельсинах. Одним з головних захисників шкіри є і вітамін Е, який міститься в достатній кількості в папайї.
Не можна не сказати і про домашні помідори, які містять лекопін. Ця речовина є потужним захисником шкіри на клітинному рівні, оскільки активізує в епідермісі захисні механізми.
Комментарии: