Одним з різновидів експрес-дієт є водна дієта. За словами дієтологів - почуття голоду не завжди є дійсно голодом, а всього лише бажанням вгамувати спрагу. Трапляється так, що нам варто випити склянку води і голод одразу ж відступає. Це і стало головним принципом водної дієти.
Її суть настільки проста, що, як правило, в це багато хто відмовляється вірити. Дієта передбачає те, що вранці натщесерце потрібно випити один стакан води без газу. Теж потрібно зробити перед сном і кожен раз, коли протягом дня вам захочеться щось з'їсти. Вашу звичну систему харчування при цьому можна не міняти. Варто врахувати, що вода повинна мати кімнатну температуру. При цьому уникайте дуже холодної води, так як вона сприяє уповільненню обмінних процесів в організмі, що може привести до набирання ваги.
Під час прийому їжі пити не рекомендується. Але, якщо вже зовсім не під силу, то можете випити трохи мінеральної або талої води без газу.
Кава і різні газовані напої з раціону потрібно виключити.
Скільки сидіти на такій дієті - вирішувати вам. Для контролю за станом організму просто стежте за кольором своєї сечі. Зазвичай така дієта триває від 1 тижня до 1 місяця. За тиждень реально скинути близько 3 кілограми.
Така дієта протипоказана тим, у кого є проблеми з нирками.
Ще один секрет дієти в тому, що пити воду потрібно невеликими ковтками, можна через соломинку для коктейлів.
Комментарии: