Чому одні їдять все, що захочуть, і не повніють, а інші переводять себе дієтами і скидають тільки 300 грам при зайвих 10 кілограмах? Справа в обміні речовин.
З їжі організм отримує енергію, необхідну для життєдіяльності. І якщо ми вживаємо більше їжі, ніж потрібно, або ж, навпаки, починаємо суворо обмежувати себе в їжі, в роботі організму починаються збої.
Якщо потрібно схуднути, необхідно відновити обмін речовин.
Заняття спортом - кращий спосіб збільшити загальний витрата енергії при сучасному способі життя. Під час виконання вправ намагайтеся викластися до повної знемоги.
На роботі дозволяйте собі метушитися, соватися на стільці, знаходите причини більше ходити. І ви прискорите своє схуднення навіть у тому випадку, якщо обмін речовин від природи у вас повільний.
Регулярно робіть дихальну гімнастику. Чим глибше ви дихаєте, тим більше кисню надходить в вашу кровоносну систему і тим швидше йде обмін речовин.
Самонавіювання - ефективний засіб змінити уявлення людини про самого себе. Джерелом будь-яких змін в організмі в першу чергу є наш мозок.
Вживайте в їжу якомога більше клітковини і продуктів, що містять воду.
Випивайте 2-3 літри води в день, з'їдайте низькокалорійний салат або просте яблуко перед обідом і вечерею.
Як і в будь-якій справі, при схудненні важливо зберігати впевненість у собі та своїх силах, а значить, треба висипатися і не нервувати через дрібниці.
Комментарии: