Худнути бажають багато, але не всі знають корисні і навіть несподівані хитрощі, що допомагають скинути вагу без напруг. Читайте, приймайте і втілюйте в життя наші поради.
Посипайте корицею кашу, йогурт, кава і будь-яку іншу їжу, з якою поєднується ця спеція. Вона має здатність прискорювати метаболізм.
Якщо ви їсте в офісі, не обідайте за робочим столом. Дослідження показують, що, сидячи перед монітором, люди споживають в середньому на 250 кілокалорій більше.
Частіше смійтеся. 10-15 хвилин сміху щодня підвищують тижневу витрату калорій на 280 ккал.
Під час занять фітнесом або навіть простої прогулянки пішки слухайте ритмічну музику - це мотивує до фізичної активності і допоможе вам займатися довше.
Їжте менше солі і більше червоного перцю. Без солі дієта допоможе позбавитися від зайвої рідини, а перець прискорить обмін речовин.
Займатися фітнесом треба до вашого першого прийому їжі. По-перше, це прискорить метаболізм на день вперед, а по-друге, так організм буде витрачати енергію, отриману з вашої ж жирової тканини.
Приймайте таблетований кальцій. Цей мікроелемент сприяє розщепленню жирів.
Користуйтеся соєвим соусом. Соєвий білок особливим чином впливає на наші смакові рецептори і викликає швидке відчуття насичення.
Найефективніший тренажер - бігова доріжка. Найефективніша після бігу навантаження - проста ходьба, займатися якою ви можете і поза стінами тренажерного залу.
Комментарии: