Всі, хто не з чуток знають про сидячу роботу, на собі відчувають наслідки - ниє тіло , ломлять кістки , шия не повертається і т.д. Є спосіб повернути колишню гнучкість , змусити тіло рухатися і набувати рухливість - це заняття пілатесом . Всі вправи з пілатесу супроводжуються особливим диханням. Спочатку навіть голова паморочиться від перенасичення киснем , а м'язи тремтять від перенапруги , але після декількох тижнів тренувань тіло починає платити хорошим самопочуттям. Основні аспекти системи пілатес полягають у наступному:
- Правильне дихання;
- Концентрація на положенні свого тіла в кожен момент виконання вправ.
Як стверджують фахівці , заняття пілатесом не тільки дозволяють привести тіло в хорошу фізичну форму , а й сприяють розумової працездатності . Нічого дивного в цьому немає. По-перше , насичення киснем стимулює діяльність мозку , по-друге , постійний контроль над найдрібнішими м'язами тіла розвиває різні мозкові центри. Сьогодні метод Пілатеса налічує вже понад сто років. За цей час система вправ пілатес з комплексу лікувальної гімнастики перетворилася на потужний напрям фітнесу , яке навіть має свою назву - Body & Mind .
Якщо вас привабив пілатес , то вирушайте на заняття , прихопивши з собою мам , чоловіків , дідусів і бабусь. Ризик травм зведений до нуля , вправи проводяться повільно, під неголосну і спокійну музику.
Комментарии: